很晚之后特别困，第一，是由于吃饭以后，由于食物需要消化吸收，导致血液重新分配多聚集于消化系统，在脑和心脏等不太伤重要的器官相对缺血，缺氧状态就会出现犯困。
第二，经过白天一天时间的工作或者是活动，人会容易出现疲乏感，也会加重这种犯困，另外，如果是饮食过饱或者是食物过度油腻，导致血脂增高，影响血液供养，也会出现饭后犯困。
缓解方法，第一，吃饭时不要过饱，以七到八分饱为宜，食物以蔬菜水果为主，但是不要过度的油腻。
