熬夜智商下降怎么恢复

熬夜智商下降，恢复方法如下，

一，纠正不良生活习惯，避免长期熬夜，保持正常的作息，并保证充足的睡眠，提高睡眠质量，让大脑充分的休息；

二，大声朗读，朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认。它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此，记忆也更加深刻；

三，体育锻炼，能提高人的记忆力，这主要在于经常体育锻炼，能改善神经系统的功能，经常参加体育锻炼，能使大脑细胞工作能力提高，能增强体质；

四，药物治疗，在医生指导下使用营养神经的药物，如健脑补肾丸，安神补脑液，乌灵胶囊等。