一个月经周期是从来月经的第一天开始算到下一次来月经的第一天之间。
所以月经的第一天是指看见流血后的第一天。在月经期间，饮食上一定要注意，不要吃辛辣生冷的食物。一定要注意保暖，特别是颈部、肩部、腰部足踝部的保暖。还有在月经期间或者是只要是有阴道流血，就一定不能同房。否则会增加感染的机会，导致上行感染。月经期间一定要注意外阴的清洁干燥。
