骨头折了吃点什么营养好

骨折后可以多吃一点瘦肉、鱼类，补充人体所需要的钙剂。另外，多食用一些牛奶，每天一斤左右也是很好的补钙的食物选择。

另外，除了这样的食物，也要多吸收阳光，每天日照30分钟到一个小时，每周至少有2到3次这样的日照时间，这样可以使皮下的胆固醇转化为维生素D来促进钙的吸收。

另外，也要适当的进行一些肢体的非负重的功能锻炼，这样可以防止长时间的固定引起的肢体废用性的骨质疏松，经过医生的指导进行循序渐进的功能锻炼。