游泳时腿抽筋怎么处理

游泳时腿抽筋，首先可以进行反向牵拉，随后再上岸后可以进行局部肌肉的热敷。

反向牵拉首先常发现的部位为小腿。小腿肚子通常可以采用反向拉伸，也就是向上勾脚尖的方法持续20秒左右，可以使痉挛的肌肉得到比较好的放松。放松后应立即上岸，采用热敷的方法来进行肌肉进一步的放松热敷的方法，为采用55度左右的热毛巾或者是热水袋，在局部抽筋疼痛的部位持续热敷15至20分钟。随后再次进行肌肉反向拉伸，进行反向拉伸的次数为2到3次，每次在终末端持续20秒左右。