运动后多久可以吃东西

人体在运动后一般可以过一个小时到两个小时在进行吃东西。

人在运动以后，它的血液循环往运动器官上去得比较多，在消化器官上就去的比较少。如果是运动以后接着就吃饭的话容易对胃肠道造成一定的刺激。比如说恶心、呕吐、食欲不振甚至损伤胃肠道的粘膜，产生胃炎的情况。一般运动以后需要慢慢的平复下来。心率由100多次慢慢地恢复到正常的六七十次，这样一般需要一个小时左右。慢慢的没什么不舒服了，心情平静了以后可以再进行吃东西进行饮食，对胃肠道才有保护的作用。