总是扭脖子是怎么回事

总是扭脖子主要的原因是颈后补肌肉出现了紧张僵硬无力而产生的肌肉痉挛。

对于这种情况，首先要进行不良生活习惯的接触。主要就是长时间低头，以及颈部同一个姿势保持时间过长的劳损状态。对于颈后补肌肉紧张僵硬的病理状态还可以通过热敷和拉伸的方法来辅助治疗。热敷通常为55度左右的热水袋，或者是热毛巾。热敷15分钟后进行颈后部肌肉的拉伸。具体的拉伸方法可以参照网络颈后部肌肉拉伸教程，选取其中一个比较容易上手的动作。在每次热敷后进行拉伸，可以进行颈后部肌肉的放松，从而可以减少和缓解颈部肌肉扭伤和痉挛的情况。