这种情况，多见于肠道菌群失调，可以吃一些益生菌制剂，如培菲康、金双歧、整肠生等，有利于症状的缓解。
要多注意饮食和生活方面的调理，避免不适症状的反复发作。不要吃油腻、油炸、生冷、刺激的食物，少吃粗糙、难以消化的食物，饮食要以清淡为主，多吃好消化、易吸收的食物，多吃水果、蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡。进食要定时定量，要细嚼慢咽，切忌过饥过饱，睡前1到2小时不要吃东西，多锻炼身体，通过适当的有氧运动，游泳，慢跑，改善体质。
