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如何养护心脑血管

2022-04-10 2374人阅读
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刘子腾
心脏与血管外科
主治医师
保定市第一中心医院
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对于心脑血管的养护应当从饮食以及生活方面进行调整。

饮食方面,注意低盐低脂饮食,避免高油脂的摄入,避免油炸食品或者肥肉的摄入。这类食物中含有较多的油脂,进食后,油脂会堆积到血管内膜上,形成动脉硬化斑块,进而导致血管狭窄或者闭塞,造成心梗或者脑梗的发生。应当以进食粗粮、蔬菜或者水果,这些可以增加比例。这类食物含有较少的油脂,同时含有较多的维生素,有利于人体的健康。在生活方面应当注意适量活动,每日需要保证一定的运动量,可以促进新陈代谢,将过多的油脂代谢出体外而对心脑血管有更好的保护作用。

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