最近老是频繁做梦是怎么回事

最近老是频繁的做梦，有可能是一下几种情况：

首先就是睡眠质量不好，多半是睡眠障碍，伴有这种焦虑而引起的，当长时间压力或者疲劳的时候，患者就会出现容易醒，没有睡眠障碍。在医生的指导下服用一些改善睡眠和焦虑的药物，还有就是太大过于紧张也会造成睡眠质量低下，例如工作比较累，患者一定要适当的放松心情，调整好作息时间，尽量不要熬夜，还有一些睡前的这种不良生活习惯，也会对睡眠造成影响，例如时间看手机、电脑，就会容易导致大脑皮层过于兴奋，再有就是晚餐吃的太饱，或者是睡前做剧烈运动都会不同程度影响患者的睡眠，出现了做梦，所以，一定要及时的给予纠正，睡前可以听一些轻松音乐，泡个热水脚，喝杯热牛奶来改善睡眠。