绝经怎么调理才能恢复正常

绝经期出现月经的异常，可以配合中医中药或者是激素的替代治疗。 调理月经需要根据性激素六项，具体的激素水平的情况进行调理，一般在绝经期出现月经异常，是属于正常的现象，不需要太过紧张和担心，若是出现了更年期的症状比较明显，可以进行中医中药以及配合激素的替代治疗来缓解身体的不适，另外要注意定期的进行检查身体，这样才能够让身体更好地处于一个相对健康的状态，一定要注意经期的卫生保健，保持良好的心情，克服紧张的情绪，定期的进行妇科检查，另外要注意慎起居洁饮食，不要太过劳累，如果出现症状时及时的去医院进行检查，此时应当取出宫内节育器，更有利于子宫的发展和身体健康，另外，如果出现带下较多以及阴道不规则出血时，及时的去医院进行检查。

如果不想绝经太早，平时要注意保养，可以适量的吃一些含有雌性激素成分的食物，有利于保养卵巢。 平时可以适量的多喝豆浆，多吃一些豆粉、豆腐、蜂王浆、燕窝这里面含有丰富的雌性激素的成分，有利于补充足够的雌性激素，维护卵巢的功能。有利于促进体内的雌性激素分泌，促进子宫内膜增生增厚，能够让月经来临。平时还要注意养成良好的生活习惯，不要熬夜，过度不能有太大的压力、放松心情。尽量注意，做到劳逸结合，适量的参加体育锻炼，加强体质。平时还要注意适量的吃一些营养丰富的食物，增强营养。

绝经后潮热出汗，多数是由于肝肾阴虚内热的原因导致的，所以调理方面。第一，药物可以选择更年安，定坤丹，坤宝丸，六味地黄丸，知柏地黄丸，大补阴丸，左归丸，杞菊地黄丸，归芍地黄丸等药物调理。平时还可以用玉竹，石斛，枸杞，麦冬，女贞子等泡水喝，第二，平时饮食一定要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻，辛辣刺激的食物。可以吃山药枸杞粥，银耳莲子羹等养阴的食材，第三，平时还要注意适当的户外运动，可以打太极拳或者八段锦等养生操。但不要让自己大汗淋漓，容易加重阴液损伤，另外不能熬夜不能生气上火，不能抽烟喝酒。

更年期绝经后一般需要通过心理疏导，使绝经过渡期妇女了解绝经过渡期的生理过程，并以乐观的心态相适应。 必要时可选用适量镇静药以助睡眠，如睡眠前服用艾司唑仑2.5毫克，谷维素有助于调节自主神经功能，口服20毫克，每日三次，鼓励建立健康生活方式，包括坚持身体锻炼，健康饮食，增加日晒时间，摄入足量蛋白质以及含钙丰富食物，预防骨质疏松。另外，可以选用激素补充治疗，常用的激素有雌激素，辅以孕激素。单用雌激素治疗，仅适用于子宫已切除者，单用孕激素治疗适用于绝经过渡期功能失调性子宫出血。

绝经期的女性首先要保持乐观的心态，因为绝经过渡期过渡到绝经，这是一个生理的过程，对于睡眠欠佳的患者，必要时可以选择适量的镇静药物来有助于睡眠，比如睡前服用艾司唑仑等，选择谷维素有助于调节自主神经功能，女性需要建立健康的生活方式，每天摄入足够的蛋白质以及含钙丰富的食物，而且要限制盐、禁烟酒、咖啡的摄入，多吃蔬菜、水果，要有充足的有氧运动以及抗阻运动，但不建议剧烈的运动，患者可以每日的晒太阳来补充维生素D，增加钙的吸收，防止骨质疏松。

50岁女人绝经后，首先要进行心理的调整，因为绝经是每个女性必经之路，绝经后内分泌系统激素水平停止分泌了，卵巢的功能衰竭了，也就是不分泌雌激素和孕激素了，所以就会出现这种情况的，这是一个正常的生理过程，所以要理性的对待。但是需要提醒的是，进入这个时期会有一些并发症的产生，比如烦躁，心慌，忽冷忽热，记忆力差，骨头疼痛等等，这些都是更年期的表现。必要的时候就得进行激素替代治疗，但是治疗之前要做身体的检查，在没有基础病血液系统疾病的前提下，才能口服这些药物进行治疗。

绝经以后潮热盗汗可以通过口服药物来改善和调理。 绝经以后有潮热，盗汗，失眠，情绪改变，阴道干涩疼痛，小腹坠胀痛等等，都是由于体内的雌激素水平快速下降而导致的低雌激素症状。这一类症状在绝经后2到3年内，尤其明显。所以，有这些症状特别严重影响生活的时候，可以通过口服替勃龙，莉芙敏片或者坤泰胶囊来缓解。替勃龙是含有少量的雌激素的。莉芙敏和坤泰胶囊都是植物类的药不含有雌激素，但是有类雌激素的作用，相对来说也更安全。

在通常情况下绝经后内分泌失调要从积极的改善体内的内分泌情况，调节体内的激素水平，生活方式的改善饮食改善，运动改善等方式来进行积极的调理决定后，如果患者出现了典型的内分泌失调，首先要到医院进行相关检查，看患者是否出现卵巢功能早衰的情况，如果有雌孕激素分泌不足，要进行适当的激素的补充，才能够改善内分泌失调，如果患者出现了甲状腺功能水平的低下，甲状腺功能水平的刚性要积极的治疗原发性甲亢或者甲减，如果患者出现合并糖尿病等情况，还要积极的治疗其他原发病。

绝经后应该从饮食，睡眠，运动，心情等方面来调理，缓解衰老。首先，在饮食上要做到，饮食规律，富含营养，并且多样化，多进食高蛋白的食物，适当的补充粗粮，干果，水果、蔬菜等等。这样能够做到饮食均衡，要增加户外活动，这样不仅能够调节心情，还能够促进钙的吸收，并且有效的控制体重，增强体质，要注意保证充足的睡眠，做到劳逸结合，避免过度劳累，也要避免剧烈的活动，决经后，如果有各种不适症状，比如潮热、出汗、烦躁、失眠等等，排除应用激素的禁忌症后，我们可以给予激素补充治疗。

女性如果绝经两年多，这时候卵巢功能已经衰退了，所以如果再想调理来月经，基本上是不可能的，女性也可以在这个时候去做性激素水平的检查或者是amh的检查，看一下具体卵巢的情况，一般情况下绝经之后两年不建议再恢复月经，在绝经之后有可能会出现一些围绝经期的症状，比如说失眠、烦躁、乏力、全身的疼痛等等，出现了这种情况可以考虑补充一些雌激素，但前提是要排除一下雌激素的禁忌症，比如说血栓类的疾病或者有一些高危的病史，比如高血压、高血脂等，另外也可以通过饮食豆类制品或者是豆浆来帮助补充植物雌激素。