腰肌腱损伤怎么办

腰肌腱损伤，我们平常大部分指的是急性腰扭伤。主要是腰部筋膜软组织急性损伤。在生活中非常常见。多数是由于腰部肌肉猛烈收缩，导致肌肉和筋膜的损伤。出现后需要积极的治疗，否则容易演变成慢性腰痛。给正常生活工作造成很大的不便。正因为此，扭伤后最重要的是尽快卧硬板床制动休息。使肌肉筋膜组织的受力减小，得到充分的休息，疼痛逐步缓解。对疼痛严重者应适当延长卧床时间。先冷敷后热敷。冷敷可以减轻疼痛，使毛细血管收缩，减少肌肉筋膜组织的出血。48小时后可以改为热敷，促进瘀血的吸收和血液循环，使软组织尽快修复。同时也可以口服消炎止疼、活血化瘀的药物或者外用膏药，都是为了缓解疼痛。如果严格卧床3到5天还没有明显好转，或者疼痛又进一步加重，就需要到医院进一步就诊。