早上起来腰胀痛，往往是由于腰肌劳损的可能性较大，是一种慢性的劳损，是一种无菌性的炎症，和日常生活中腰椎长时间的保持一个姿势、长时间的久坐、弯腰以及长时间的腰部受凉有关系。
出现上述情况后，治疗上需给予控制症状，症状缓解后加强腰背部肌肉韧带锻炼，在锻炼的前后需给予充分的热身和肌肉韧带拉伸，避免肌肉韧带再次损伤。锻炼可给予游泳、慢跑、单双杠、平板支撑等锻炼为主。在日常生活中需注意避免腰椎受凉，避免长时间的久坐、弯腰等姿势。
