哺乳期妇女吃什么增加奶量

哺乳期妇女可以多进食汤水水的食物，多进食高蛋白质类的食物来增加奶量，比如鲫鱼汤、排骨汤、鸡汤、海鲜汤、瘦肉、牛肉、牛奶、鸡蛋等等，这些都是有利于增加奶量和奶的质量。

另外，在哺乳期一定要做到勤吸吮、勤哺乳，因为吸得越多，乳汁的产生才会越快，如果老是涨奶或者老是不吸，那么奶水的产生，就会逐渐的减少。另外，如果涨奶严重，是需要及时挤出来，即便宝宝不吸，也是需要使用手或者是吸奶器帮助排空，如果奶汁堆积有可能会诱发急性乳腺炎。