预防糖尿病注意事项和饮食方面

预防糖尿病的注意事项主要是通过饮食和运动两方面来进行预防。我们最标准的说法叫管住嘴迈开腿，就是说在饮食上我们需要吃一些清淡食物、控制主食量、少吃油炸食品，包括热量比较高的坚果、油炸的等等，这些食物尽量少吃或者不吃。另外，我们要坚持运动，对于糖尿病的患者，我们鼓励放饭后运动，每次于饭后半个小时后开始，活动40分钟至1个小时，活动的强度也不宜过大，一般以人体感觉到微微发热最好。另外，我们要注意监测血糖，定期的监测血糖有助于我们及早的发现糖尿病，可以更早地进行干预。当然，我们要进行糖尿病相关知识的一个了解，都有助于我们预防糖尿病。