办公室坐久了膝盖痛怎么办

这样的情况我们可以适当的卧床休息伸直我们的膝盖，避免膝关节再次的损伤，我们可以局部进行热敷，烤电，改善局部的血液循环，促进炎症的吸收。我们也要明确有没有既往扭伤膝关节的病史。

如果有这样的情况，很可能存在膝关节的半月板损伤等问题，我们这样的情况也可能是半月板损伤的典型症状叫关节的交索，我们再屈曲活动或者长时间的坐立的时候，膝关节突然卡住，不能活动，疼痛等问题，很可能是半月板交锁症状。

另外我们如果不是反复的，这样疼痛，不必过于担心，我们在平时的生活工作中尽可能的避免长时间的屈膝就可以。