怀孕什么时候吃dha效果最好

dha对于胎儿的大脑和视网膜的发育有益，可以在孕晚期，一般在怀孕五个月之后，进行适当的补充，会有较好的疗效。

就孕妇的营养学而言，在孕早期，我们提倡是膳食比较清淡适口，进食易于消化，并且有利于降低妊娠反应的食材，主要包括各种新鲜的蔬菜和水果，大豆制品以及少量的鱼肉蛋奶和各类谷类食品，尤其需要食用富含有叶酸的食物，必要的时候，可以通过补充叶酸类的药物来进行补充。在妊娠的中晚期，可以适当的增加肉、蛋、奶等优质蛋白的摄入，在妊娠中期，每日大约可以增加50克蛋白质的摄入。在孕晚期，可以进一步的增加，每天大约到70到75克左右。像dha这一类主要适用于促进胎儿大脑视网膜发育的，每周建议使用2到3次。如果需要额外的补充dha，可以通过药物补充，一般从怀孕五个月开始，效果更加理想。