腰椎右侧疼痛怎么回事

腰椎右侧疼痛主要是由于腰部肌肉出现了劳损状态而引起的肌肉紧张、僵硬、无力。

在日常生活以及用力时会产生微小损伤，这是产生疼痛的原因。对于这种情况的治疗，首先可以通过佩戴腰围，其次需要避免不良的生活习惯，例如避免久站、久坐以及腰部同一个姿势保持时间过长。第三，可以通过热敷和拉伸的方法来进一步放松肌肉。具体拉伸的动作方法可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。每天可以进行2到3次的热敷配合拉伸。