睡眠不好易醒多梦是什么原因

睡眠质量下降易醒多梦属于睡眠障碍，大部分人可能与精神紧张、焦虑、抑郁、压力过大或者是白天过度疲劳等因素相关。

该种情况要缓解压力，调节情绪，保持心态平和。可以适当的运动，在白天适当的休息，来改善夜间睡眠质量，也可以服用镇静安神药物来改善，比如安神补脑液、谷维素、酸枣仁胶囊等等。一般经过调理药物治疗会得到好转和缓解。另外，下午和晚上不要喝茶，睡前不要使用刺激性的食物，比如辛辣食物以及睡前两个小时避免剧烈运动和情绪的过度亢奋、兴奋，以免引起夜间睡眠质量下降，引发大脑而过度的刺激，兴奋出现多梦和易醒状态。