年轻人吃褪黑素主要有以下副作用：
第一个就是促进大脑收缩。主要是脑血管收缩，会增加脑血管疾病，尤其中风的风险。
第二个就是褪黑素可以分泌过多的泌乳素导致不孕，而且可以导致性器官的发育异常，引起成年男性性欲减退，成年女性出现不孕不育等症状。
还有研究表明，褪黑素使用过度反倒对人体有害，表现为导致睡眠节律的紊乱，引起失眠加重。除此之外，褪黑素还有可能导致患者出现焦虑，抑郁的症状，所以需要严格控制褪黑素的使用量，在医师指导下服用。
