轻微扁平足怎样矫正

轻微的扁平足矫正方法，首先是避免长时间的足部负重。随后，可以通过上抬拇指以及短足训练，和踝关节各个方向抗阻训练的方法来进行矫正。

第一是拇指上翘的训练。拇指上翘的训练通常采用坐位或者是仰卧位，使拇指向上，足部向上抬，抬到最高点时保持一段时间，通常可以保持20秒左右，给予足底持续的牵拉。另外在训练一段时间后，还可以增加阻力，使用弹力带拇指进行向上抬。另外就是短足训练，短足训练可以参照网络短足训练教程，根据动作要领进行训练踝关节的各个方向抗阻训练，也可以利用弹力带在踝关节向上勾向下蹬，以及内外翻的各个方向进行抗阻力训练。