颈椎不好应该睡什么床垫

颈椎不好，应该睡什么床垫，主要是进行中垫以及硬质的床垫，来进行睡眠辅助。

对于颈椎不好的人群，还应避免不良的生活习惯，例如长时间低头和颈部同一个姿势保持时间过长等颈后部持续发力的习惯，均应避免。第二，可以通过颈部的热敷和拉伸，来进一步主动放松肌肉。颈后部的热敷，可以采用55摄氏度左右的热毛巾或者是热水袋，在颈后部进行持续15分钟的热敷，随后可以参照网络颈部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。每天可以进行2到3次的热敷，配合拉伸，可以有比较好的巩固拉伸的效果。