腰五骶一椎间盘突出怎么治疗锻炼

L5/S1椎间盘突出，可以从以下角度进行治疗和锻炼。在进行治疗和锻炼前应该在专科医生处获得相关的治疗，康复建议，因为每个人突出程度不一样，病情不同，治疗方法也不同。可在脊柱专科医生的指导下初步确定治疗方案，具体的治疗方案包括：

第一，保守治疗。包括生活调理，休息制动，带腰带，卧硬板床休息，避免风寒负重等不良因素刺激，减少弯腰，控制体重，适当进行小燕飞、拱桥等腰背肌锻炼，使用止痛药，并且配合做理疗牵引。

第二，医生干预性治疗，包括臭氧射频消融、内镜手术、开放手术等。