月子里补气血，常见的食物有瘦肉，牛奶，蛋类，胡萝卜，菠菜，芸豆，西兰花，红枣，小米，花生，桂圆，板栗，南瓜，山药，大枣，白扁豆等。
第二，可以适当的多食用一些动物内脏，血制品。
第三，可以适当的多食用些菌菇类的食物，尤其是黑色的黑木耳等等。
第四，要多吃新鲜的蔬菜和瓜果。
第五，可以适当的多喝一些有营养的汤类，比如鲫鱼汤，鲤鱼汤，豆腐汤，牛肉汤等。
