长期爬山，对膝盖是有一定的损害作用的，爬山是需要控制量，需要控制时间的，爬山对膝盖关节的磨损是比较大的，与跑步或者是走路相比，爬山的损害最大。跑步次之，走路最少。
膝盖发生磨损的时候，容易出现骨性关节炎的症状。所以爬山前，要充分的热身，适当的运动。长期的爬山，会对膝盖的压力比较大，损害膝盖增加患膝关节骨性关节炎的风险。需要注意，需要对膝盖进行适当的保护，减少爬山的活动量。
