下楼梯扭到脚，首先要避免扭伤脚部的负重。其次，还应进行在损伤48小时内要平躺，将损伤的这一侧脚踝点被子或枕头抬高，高于心脏的高度。随后还要进行冰敷以及在疼痛范围内进行活动。如果有条件，还需要进行加压包扎。对于48小时内，也就是急性期，一定要进行冰敷来减少组织的血肿和水肿。超过48小时以后可以逐步增加踝关节的活动范围，但还应在疼痛范围内，并且冰敷可以改为热敷，冰敷和热敷，进行时间均为15分钟左右。
