怀孕一个月心里堵得慌怎么办

怀孕一个月，心里堵得慌，一定要注意调整心态。

女性在怀孕以后，由于体内激素水平的变化，会导致身体上的各种不适，甚至也会引起心情压抑等等。这时，我们一定要调整心情，可以适当的参加一些户外活动。这样不仅能够使心理的压力得到缓解，也能改善身体上的不适。可以做一些自己喜欢做的事情，一方面可以转移注意力，另外也能够缓解各种不适。如果心情压抑比较明显，我们可以借助心理咨询师来帮助改善症状。