脚崴了伤筋了怎么办

首先需要减少活动，休息，进行有效的固定。

建议支具外固定3到4周，因为这种一般是软组织韧带的损伤。尤其是韧带的损伤修复期一般在3到4周左右进行，有效的固定以后，有利于促进韧带的恢复。同时，在受伤的24小时以内，最长不超过48小时间断冷敷，每天冷敷3到4次。每次10到15分钟，冷敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，有利于肿胀的消退、炎症反应的消退，同时需要交换至抬高30度左右，这样有利于促进静脉回流，减轻局部的肿胀。可以口服脱水消肿，消炎止痛的药物来进行对症治疗。