腰部酸痛可以走路运动吗

腰部的酸痛，不建议长时间的行走。

因为腰部的酸痛，大部分情况下都是腰肌劳损引起，也就是平时所说的腰背肌筋膜炎。它属于肌肉间隙的无菌性炎症。多见于长时间久坐久站的患者，以及长时间行走。出现这种情况以后。建议做一些热敷、理疗来缓解，如果条件允许，可以行针灸治疗，一般情况下，针灸治疗一周就能够得到很好的缓解。平时建议锻炼腰背肌，可以做小燕飞这个动作，一般坚持锻炼半个月左右都能够得到很好的缓解。每天坚持锻炼，10到15个。循序渐进的增加锻炼的数量。平时建议适当的运动。不能过量运动。多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果。