膝关节不好是可以跳广场舞的，但是一定要避免膝关节过度负重的一些舞姿，因为引起膝关节过度负重会加重膝关节的病情，可以适当做一些负重比较小，膝关节旋转、扭动，还有下蹲比较少的运动方式。
另外的也可以选择一些游泳、骑动感单车等运动，这样的运动方式负重比较小，对膝关节损伤比较小的运动，如果膝关节不好，也可以局部进行一些热敷、烤电，改善局部的血液循环，促进炎症的吸收，也可以口服一些非甾体的抗炎药，比如塞来昔布这样的药物进行治疗。
