肩胛骨筋拉伤了怎么快速恢复

肩胛骨筋拉伤以后需要立刻停止活动，注意休息，避免损伤部位的再次损伤。

受伤之后的24小时到48小时之内，对局部受伤的部位进行冷敷，减轻疼痛，促进肿胀消退。48小时之后可以进行热敷，促进血液循环，促进肿胀消退。同时可以配合理疗、活血化瘀的药物治疗促进肿胀的消退。最好是对受伤的部位局部进行制动，减轻活动，促进恢复。疼痛明显可以服用非甾体的抗炎镇痛药，对症止痛治疗。