高脂血症的运动锻炼注意事项

对于高脂血症的患者，在运动锻炼的时候，首先要控制运动和锻炼的量，根据患者的年龄不同，性别不同，针对每一位患者制定出个体化的运动方案，要综合着心脏功能，肺脏功能等因素来制定运动强度力度和选择适当的运动种类。例如对于老年人可以以合缓的有氧运动为主，例如慢跑，快走，太极拳等等。对于年轻人可以适当的游泳，登山跑，都对于高血脂症有明显的效果。 如果高脂血症合并有糖尿病，高血压，还要做好一些防护措施，以免患者在运动中出现一定的危险。

高脂血症的患者主要是注意生活方式上，尤其是饮食方面要清淡饮食. 避免吃一些油腻的食品，比如油炸食品，肥肉,坚果类的视频等等。避免喝酒，因为长期喝酒容易影响到肝功能，导致脂肪肝或者酒精肝也会影响到血脂代谢，从而导致血脂水平升高。还要积极的了解高脂血症，容易进一步诱发心脑血管疾病的发生，导致动脉的粥样硬化斑块的形成，所以高脂血症的患者如果饮食控制以后，血脂水平仍然比较高的话，就需要加用降血脂药物常用的包括辛伐他汀，阿同伐他汀，瑞舒伐他汀等等，以及贝特类的降脂药物，还有就是要积极的锻炼，尤其是肥胖的患者，通过运动切实的减轻体重，都有助于改善高脂血症。

当膝关节出现外伤时，或者是膝关节内有结构性损伤，比如半月板损伤软骨，损伤关节腔积液等等，首先我们在做运动时要避免，去增加膝关节的再次损伤，要避免一些膝关节负重以及膝关节过量的屈伸运动，如果我们锻炼下肢，可以进行直腿抬高试验，所谓知识太高，就是人躺平之后将腿伸直，此时，将脚尖用力向上勾起，使大腿肌肉紧绷，绷紧大腿肌肉同时将整体下肢缓缓地抬高床面，一般抬高到四十度左右，维持十至二十秒之后再缓缓放下，此为一个周期，这个过程可以有效的锻炼，下肢的肌肉，同时还不会加重膝盖的损伤，

椎管狭窄，一般来说，建议以休息为主，适当的可以行腰背肌功能锻炼。同时，嘱患者卧硬板床，以平卧位为主，轴线翻身，看看相关症状是否缓解。 如果没有缓解，可以考虑改变生活方式，避免久坐弯腰、搬重物、干重体力活。平时多以平卧为主，看看相关症状是否缓解，如果没有缓解，可以用甘露醇脱水、甲钴胺营养神经，看看相关症状是否缓解，如果没有缓解，多考虑进行手术治疗，手术治疗的目的是解除神经压迫，为神经恢复创造可能。越早治疗对患者的预后越好。

重症肌无力由于是一种自身免疫功能紊乱所导致的疾病，因此治疗主要包括胆碱酯酶抑制剂改善肌无力症状对症、糖皮质激素如强的松调节免疫、免疫抑制剂比如硫唑嘌呤等治疗。胆碱酯酶抑制剂：常用的是溴吡斯的明，主要是提高神经突触间隙内乙酰胆碱的浓度，从而达到增强肌力的作用，合用氯化钾可以增强这类药物的作用。糖皮质激素：常用的是强的松，因为重症肌无力本质上是自身过强的免疫反应所致，导致我们自身肌肉器官的破坏，进而引起肌无力，所以强的松这类药物正好可以抑制过强的自身免疫反应，也可以抑制乙酰胆碱受体抗体的形成，促进运动终板的再生及修复。免疫抑制剂：常用的是硫唑嘌呤、环磷酰胺、环孢素A，这类药物主要用于难治性重症肌无力的治疗，以上两种药物仍不能控制或缓解症状时可选用，但是副作用也很明显，主要包括白细胞、血小板减少，导致免疫力低下、容易出血等，另外这类药物胃肠道不舒服的症状比如恶心、呕吐也很常见，用药时还需要定期监测肝功能、肾功能。至于患者朋友问题中提到的是否能运动锻炼，应该说适度的运动，只要身体条件能耐受，都是可以的，比如说重症肌无力的Ⅰ型、Ⅱa型，但是需要指出的是，运动锻炼并不能促进肌无力的康复，因为重症肌无力的无力症状与脑梗死的无力症状本质上是不同的，后者可以通过积极的运动康复训练改善无力症状。另外，重症肌无力的患者，由于感冒、过度的劳累可以加重症状，所以外出活动时还要格外注意保暖，运动适宜就好。

冠心病不能通过运动锻炼恢复正常。 临床应该在医师指导下，通过规律口服抗血小板聚集药物，调整血脂药物，降低心肌氧耗及改善心肌供血的药物来控制病情进展，冠心病临床是由于冠状动脉粥样硬化狭窄，微血栓形成，伴或不伴有冠状动脉血管痉挛，导致冠状动脉供血不足，引起心肌缺血缺氧的心血管疾病，临床以胸闷，胸痛，心慌气短的症状最为多见，发作时呈劳力性加重，休息后减轻，一般持续数分钟左右，多不会超过半小时，经舌下含服硝酸甘油或速效救丸多可减轻或缓解，发作时可伴有心电图缺血性改变。

在日常生活中，如果患者有胃溃疡这方面的问题还是可以做一点活动量比较少的活动锻炼。 比如说可以出去走一走，散散步，或者是慢跑一下，或者是打打羽毛球，乒乓球这一类活动还是可以的。但是像竞走、暴走，或者是打篮球踢足球这一类活动量大的活动，就暂时不要参加了。要多注意饮食方面的问题，清淡饮食，三餐有规律，荤素搭配，少吃辛辣刺激性油腻生冷难消化的食物，饮食问题是非常重要的。要按时服用主管医生交代的药物，药物治疗是基础，药物治疗是不能够少的。在药物治疗的基础上，还可以配合做相关的康复治疗，比如说腹部针刺、艾灸的治疗、tdp照射的治疗，这些传统康复治疗措施，对于胃溃疡临床症状的改善也是有效果的。综合性的处理，及时的治疗，尽量的改善临床症状，要及时的检查治疗，以免延误病情。

心肌缺血是否可以运动要结合不同的临床状况具体分析。 一、心肌缺血急性期，这种情况绝对不能运动。要就地休息，休息有助于降低心肌耗氧量，缓解心肌缺血的症状，如果继续运动容易加重心肌缺血，甚至诱发心肌梗死。 二、心肌缺血稳定期，这种情况下，鼓励患者适量活动，但是要以不发生胸痛、胸闷等心肌缺血症状为前提，可以进行散步、快走、慢跑、爬楼、登车、打太极、健身操等有氧运动。通过这种运动可以减轻体重，有利于血压、血脂、血糖的控制，从而改善心肺的功能，促进心脏侧支循环的建立，即常说的运动搭桥。更重要的是通过这种运动，还可以改善患者的不良情绪，消除不良的心态，对于冠心病的控制和远期预后都非常的重要。

子宫脱垂最常见的原因。1度、2度子宫脱垂，患者可以进行收缩肛门运动。收缩肛门运动是指用力收缩盆底肌肉，三秒钟以上放松，每次10到15分钟，每日进行2到3次。这样能够有效的增加盆底肌肉的张力，改善子宫脱垂的症状。 子宫脱垂是指子宫正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出阴道口外。导致脱垂最常见的原因极为妊娠和分娩，也见于慢性咳嗽、便秘以及肥胖等患者。如果发生了子宫脱垂，可以选择自行锻炼的方法，严重的子宫脱垂，需要手术治疗。

心律不齐患者可以运动。 心律不齐是一种总的说法，实际上包括多种类型，像窦性心律不齐、各种早搏，包括房性早搏、室性早搏、房室交界性早搏、心房纤颤等都属于心律不齐的范畴。所以需要先做个心电图、动态心电图检查明确诊断。如果是窦性心律不齐，可以按正常对待，不需要处理，也可以正常的运动。早搏如果是偶发性早搏，一般也不会影响人体的运动。频繁早搏可以先休息，通过使用抗心律失常药物，将早搏控制下来再运动。如果是心房纤颤，那么还需要应用地高辛，或者美托洛尔缓释片将心率控制下来，再进行运动。