腿摔紫了怎样尽快消除

腿摔紫了可以采取以下的方法来加快消除：

第一，如果是刚受伤出现青紫，在伤后24小时之内可以采取冷敷的方法。冷敷可以起到收缩毛细血管的作用，这样可以防止皮下出血的持续，避免肿胀、青紫加重。

第二，出现青紫超过24小时，如果局部没有皮肤的损伤，可以采取热敷的方法。可以用热毛巾或热水袋进行热敷，可以促进局部的血液循环，加速肿胀和青紫的消退。每次热敷20分钟左右，每天2到3次。

第三，除了热敷可以采取活血化瘀的药物，比如云南白药喷雾剂，促进青紫的消退。但是不建议局部的揉搓，可能会加重青紫。