这种情况，需要考虑便秘。要多喝水，多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，有利于症状的缓解。
要多注意饮食和生活方面的调理，避免不适症状的反复发作。如果大便经常这样，很容易导致痔疮的生成，要重视。平时，不要吃粗糙、坚硬、难消化的食物。少吃油腻、油炸、辛辣、刺激的食物，不要抽烟，不要喝酒，少喝浓茶、碳酸饮料等对胃肠道粘膜有刺激性的饮品。三餐要定时定量，切忌暴饮暴食，要细嚼慢咽。
