刚摔的包是热敷还是冷敷

摔伤所引起的肿胀，需要冷敷，尤其是在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时，需要间断冷敷，每次冷敷10到15分钟，每天冷敷3到4次。

冷敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，这有利于肿胀的消退，炎症反应的消退。同时，需要减少活动休息，如果是在关节附近，建议进行有效的固定，这是治疗的第一步，也是最关键的一部。如果肿胀比较严重，建议去当地正规的医院找专业的大夫进行详细的查体，必要时拍片或者做核磁共振来明确韧带损伤的具体情况，或者是软组织损伤的具体情况，多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果有利于促进韧带软组织的修复。