小腿太粗怎么细下来最快

小腿太粗让它瘦下来的方法有三种： 第一种是穿塑形的衣服。塑形的衣服是通过压迫，让人体组织产生萎缩而达到美容塑身的效果。这种方法需要的时间长，见效慢。 第二种方法是通过打瘦腿针。打瘦腿针往往一次难以见效，需要反复注射数次。 第三种方法是通过手术的方法。是通过手术将肌肉组织的某一支神经切断，使这支肌肉发生失营养性萎缩。这种方法一次性解决，瘦身的效果是比较理想的，一般一次手术可以达到效果。

孩子你多运动,多喝水,多吃水果,适当节食是最健康的减肥方法，可以打羽毛球看看，还要长个,这个不用担心。

大腿太粗想要瘦下来，要区别是因为肌肉的原因导致的太粗还是脂肪的原因导致排出，还是两者都有。 如果是肌肉的原因，可以根据肌肉的肥厚程度来注射一些肉毒素达到一个肌肉松弛的作用，达到瘦腿的目的，如果是脂肪增多导致的腿粗，可以进行抽脂或者打一些溶脂针，但是抽脂是效果不明显，溶脂针的安全性有待于考证。如果是两者都有需要，根据这种情况来两种方法同时使用才能达到，但是抽脂以后需要进行体重的控制，要控制饮食，适当锻炼，如果是肌肉肥厚导致的这种情况，需要定期的注射肉毒素，一般是3到6个月注射一次，才能保持一个长久的效果。

瘦腿的方法:。尽量抬腿。并保持坐在椅子上，腿伸直姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。缓缓抬起脚，保持双腿夹着枕头伸直的姿势数秒钟，将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以10-15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐增加运动量。双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖。采用仰卧姿势，双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交差。抬起双腿，伸展膝盖交叉的脚朝天花板。抬起并尽量伸展双膝，以收缩大腿肌肉。在这期间请注意饮食，以低热量的食物为主，营养搭配，多喝水。

瘦腿有三种方法:1、您可以每天做35分钟的运动，具体的动作有:您可以躺到床上，双手放到身体两侧，双腿向上抬起九十度，持续两分钟分钟，然后在六十度、三十度、十五度的时候分别持续两三分钟，或者可以躺床上，双腿交替缓慢蹬自行车。2、或者可以每天快走35分钟以上，也是可以起到瘦腿的作用的。3、如果平时没有时间运动，您平时坐着的时候要坐椅子的前三分之一，上半身挺直向上，收紧腹部、臀部、腿部，这样也是对瘦腿部有帮助的，但是这样瘦腿效果比较慢一些。同时控制饮食，不要熬夜，暴食暴饮，不要吃小食品，甜食等。

瘦小腿 一: 1、摩擦式按摩--涂上乳液之后,用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩,可使小腿前侧结实平顺。 2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始,使用稍微能够感到疼痛的力道,有节奏地持续进行，如果只是想瘦小腿做针对性的运动和按摩效果好些。

快速瘦腿的方法很多,您可以任选其一。1:您可以躺到床上,双手放身体两侧,双腿向上抬起90度,持续2分钟,坚持做20个。2:每天快走35分钟以上。3:可以做空中自行车运动,仰卧在床上,双手放在臀下,头、肩稍离地,收紧腹肌,双腿轮流用力向下做蹬自行车状,一次10分钟,一天3组。4:多做腿部拉伸运动,脚尖着地,收腹,背靠墙,努力拉伸,还有竟走、慢跑,下蹲、仰卧起坐、呼拉圈,等等。长期坚持就有效果。进入青春期(13--18岁)腿粗是正常的,慢慢发育就好了,不用太介意的。希望我的解答对您有帮助。

1、首先我们要饮食清淡,即少盐。2、多食富含B族维生素的食物。3、多食富含钾元素的食物。富含钾元素的食物有:香蕉、土豆、西红柿、西芹菜等。4、运动，运动:跑步一直被认为是减肥的首选运动之一。骑自行车也是可以很好的瘦腿的,跳绳被公认为减肥方法中的“割肉刀”。

双手放在臀下，头、肩稍离地，收紧腹肌，腹部减肥,可以练习仰卧起坐,两头起,卷腹运动,以及平板支撑。同时避免餐后久坐,少高热量食物,多果蔬。每天晚上睡前按揉腹部,建议顺时针逆时针各36圈。贵在坚持,祝您成功。

跟骨骨折后，小腿的肌肉萎缩，是不必过于担心，我们可以通过循序渐进的功能锻炼就可以使小腿的肌肉萎缩得到很好的恢复。 而一般在三个月以内，我们可以选择恢复的功能锻炼方式，比如在我们足踝部和施压额，我们可以进行有重力的屈伸膝关节功能锻炼。另外，我们在三个月以后可以进行脚尖着地这样站立的方式，增加小腿肌肉的锻炼。这样的锻炼方式，最好是经过医生的指导锻炼，避免过度锻炼，引起肌肉的劳损或损伤。