多喝水可以促进新陈代谢，使身体的个部分水分，比较充足，防止便秘，防止废物在体内堆积。多喝水，还可以促进身体机能正常运转，减少皱纹，令皮肤保湿，有光泽，还能使体液分泌正常，不会出现口干、眼干等现象。多喝水，对于泌尿系统的疾病有比较大的好处，还可以减少患结石等疾病的风险。但是过量的饮用水，会导致血液稀释，有的人会出现虚弱无力、头晕眼花、心跳加快的现象，严重的还会引起水中毒。另外，多喝水会增加肾脏及心脏的负担，进而引起水肿。
