脖子不舒服怎么按摩

脖子不舒服时，可以再颈肩局部疼痛或者有肌肉劳损的位置，以点按、提拿、摩擦、滚动、捋顺等操作手法可以松解僵硬、痉挛的肌肉，改善局部的循环代谢、缓解疼痛、活动受限等相关的表现。

还可以对颈椎进行牵引、拉伸以及旋提等矫正手法可以改善颈椎的生理曲度，纠正椎间小关节的紊乱，拉伸椎间隙降低对椎间盘的压力，会有比较好的效果，患者在进行按摩时要注意手法轻柔，以及患者自身能够耐受为宜。避免一些暴力的搬动手法此类按摩频率也不宜过高，容易造成颈椎失稳或者对软组织的损伤有不利影响。