小腿外侧肌肉疼痛怎么缓解

小腿外侧肌肉疼痛，一般考虑过度行走、过度活动、过度劳累引起的肌肉软组织劳损。

一般来说，如果疼痛比较轻的话，建议注意休息，避免过度活动。如果疼痛比较严重的话，建议口服非甾体类镇痛消炎药，比如说洛索洛芬钠、塞来昔布胶囊、尼美舒利等等。还可以局部应用活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等，如果疼痛长时间不缓解，还可以进行康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、艾灸等等。如果疼痛一直没有缓解，还可以打石膏或者佩戴支具进行制动，制动的好处，是使得小腿的肌肉能够得到充分的放松和休息，有助于肌肉劳损的快速恢复。