腹直肌分离3厘米严重吗

腹直肌分离三厘米，属于中度的腹直肌分离，腹直肌分离会导致女性产后小肚子大，即使减肥之后，小肚子依然收不回来，显得大腹便便。

腹直肌分离之后，腹部外围的张力比较低，腹腔内的脏器就会向外凸起，会引起小肚子大长时间的肚子大，还会戴上性的引起腰酸不适的症状。在产后正常的复制机宽度应该是在两指以内。可以平躺在床上，抬高双下肢，将手放在肚脐眼的位置，摸一下这个位置，两侧的腹直肌中间的距离正常可以放下一根手指头，如果可以放下两根手指头，或者是更多手指，就说明存在腹直肌分离的问题了。轻度的腹直肌分离可以进行产后盆底肌肉的修复来帮助腹直肌自然的合拢，如果是比较严重的腹直肌分离，可能需要手术。