怎样才能加速新陈代谢

提高新陈代谢最常用的方式就是进行有氧运动，通常每日有氧运动45分钟以上，坚持进行有氧运动，一个月就能够显著提高机体的新陈代谢速度。

但是进行有氧运动时，要是心率维持在120到140，身体微微出汗为最佳。进行有氧运动后，建议进行一定的无氧运动来增强局部肌肉，增强肌肉的同时，能够提高人体的新陈代谢速率。应该多饮用温泉水，在常规每日饮用温水2500到3500毫升的基础上，多饮用温清水1000到1500，也可以提高新陈代谢速度，应该使用富含维生素和微量元素较多的水果和蔬菜，可以增加新陈代谢的速度。