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三伏天怎么排湿气
2021-07-25 4071人阅读
王丽
中医内科
主治医师
山东中医药研究院附属医院
语音内容:
三伏天排湿气可以服用一些清热健脾祛湿的食物或者是药物,例如山药、茯苓、白术、赤小豆、炒扁豆、薏米、绿豆等都有很好的祛湿的效果。
另外,三伏贴也是一种很好的排湿气的方法。平时要注意少熬夜,多进行体育锻炼。夏天可以采取爬山、骑自行车、慢跑、游泳等有氧运动,每次达到30分钟左右,微微出汗即可,不可以大汗。因为大汗损伤身体的阳气,会加重湿气。第三,可以采用针灸的方式来进行祛湿,可以按摩一下足三里、丰隆、阴陵泉等穴位。
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