钙可以放在奶粉里一起喝吗

钙剂一般不建议放在奶粉里一起喝。

因为奶粉里有很多蛋白质，蛋白质遇到碳酸钙以后可能发生结晶，不利于吸收。碳酸钙应该在餐后一小时以后再使用。在服用碳酸钙以及奶粉的过程中，最好要多晒太阳或服用活性维生素D，从而帮助肠道钙的吸收。正常情况下机体的维生素D是以无活性的骨化醇存在于皮肤下面。经过紫外线的照射，变成活性的维生素D。在经过肝脏和肾脏两次羟化形成1,25双羟维生素D才能够帮助肠道钙的吸收。使得血液中的钙沉积到骨头和牙齿上。在服用钙的过程中一定要注意加用活性维生素D。