怎么睡觉对颈椎有好处

睡觉的方法，首先是采用十厘米左右的枕头，左侧卧位，以及平躺卧位，对颈椎是比较好的。

对于睡姿的选择，通常是采用侧卧位而不采用俯卧位，这样可以有助于颈椎生理弯曲的维持。另外，采用十公分左右的枕头也是对于颈椎生理弯曲辅助性支持的一个高度。如果过低则达不到对于颈椎辅助性支撑生理弯曲的作用，如果过高，则出现了相对低头的位置，这样反而也不利于颈椎尤其是颈后部肌肉的休息。所以，在选择睡姿和枕头时，应选择十公分左右的枕头以及采用屏幕平躺和左侧右侧卧位。