眼睛疲劳补充什么维生素

眼睛疲劳时应该补充维生素，主要包括维生素A和叶黄素两大类，维生素A类主要存在于胡萝卜等食物中，患者可以适当的多吃胡萝卜类的食品。叶黄素主要包含在深色绿色的蔬菜，或者是黄色的食物，水果中黄色的食物主要是南瓜、红薯、玉米、黄色的还有芒果。

摄入维生素A类的和叶黄素可以起到缓解视疲劳的作用，但通常只是补充作用，最重要的还是健康用眼，比如每20分钟用眼之后休息20秒，如此才能达到根本的缓解作用。