棘上韧带炎怎样锻炼

在临床中，出现了棘上韧带炎方面的问题，适当的活动锻炼还是必不可少的。

比如说可以做做扩胸运动，或者是多出去走一走散散步，慢跑一段时间，或者是趴在床上做燕子飞的动作，或者是定时的做做仰卧起坐，俯卧撑这一类的，或者是打打羽毛球乒乓球这些都还是可以的。但是只是活动锻炼是不够的，还需要配合其他的康复治疗。比如说腰背部针灸、推拿、穴位注射、拔火罐、中频、超声波等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。出现了棘上韧带炎方面的问题，要按时服用主管医生交代的药物，药物治疗是基础，药物治疗是不能够少的。要注意身体的防风保暖，不要直接吹空调吹风扇，减少坐的时间，适当的颈腰部活动。出现了棘上韧带炎方面的问题，需要及时到当地三甲医院的康复科或者疼痛和治疗，以免延误病情。