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瑜伽有助于怀孕吗
2021-04-11 388人阅读

张贺玲
妇科
副主任医师
石家庄市妇产医院
语音内容:
瑜伽是有助于怀孕的。在进行瑜伽锻炼时,能够有效的促进身体的血液循环,并且改善子宫的血流。对于怀孕是有一定帮助的。
另外,进行瑜伽锻炼时,不仅能够调节我们的心情,还能够增强体质,从而有利于怀孕。
女性在备孕期间要选择适合自己的运动。并且在饮食上要多进食高蛋白的食物,如肉蛋奶、豆制品等等,同时要注意适当的补充水果蔬菜干果,尽量避免进食生冷,辛辣刺激的食物。
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瑜伽有助于怀孕吗
瑜伽是有助于怀孕的。在进行瑜伽锻炼时,能够有效的促进身体的血液循环,并且改善子宫的血流。对于怀孕是有一定帮助的。
另外,进行瑜伽锻炼时,不仅能够调节我们的心情,还能够增强体质,从而有利于怀孕。
女性在备孕期间要选择适合自己的运动。并且在饮食上要多进食高蛋白的食物,如肉蛋奶、豆制品等等,同时要注意适当的补充水果蔬菜干果,尽量避免进食生冷,辛辣刺激的食物。

三甲
蔡斌
妇科
主任医师
上海市第一人民医院
语音
坐瑜伽球有助于开宫口吗
做瑜伽球有利于开宫口,而且有利于胎儿往下移,有利于宝宝入盆等等,所以如果是是经过医生,查体合格的话可以考虑坐瑜伽球,但是如果是坐瑜伽球的话一定要有医护人员或者家人在旁边的时候进行,一定要注意坐瑜伽球时的安全性,一定要注意在没有前置胎盘及产前出血的时候进行,不要在宝宝胎心不稳或者宝宝胎心异常的时候进行,坐瑜伽球前一定要确保安全,确保瑜伽球的稳定性,确定自身身体条件好的情况下进行。
三甲
吕祥花
产科
主治医师
济宁医学院附属医院
语音
怀孕前期可以练空中瑜伽吗
怀孕初期最好是不要做瑜伽练习。
因为在怀孕前的三个月胎儿还很不稳定,稍有不慎,可能会导致流产。建议前三个月之内,孕妇是最好不要做瑜伽的。瑜伽对于孕妇来说是很有好处的,如果没有特殊的情况下,可以从四个月的时候开始练习瑜伽,但是一定要在专业老师的指导下进行。孕妇要根据自己的情况进行瑜伽,时间不要太长,而且孕妇瑜伽的动作幅度不要过大,强度不要过高。练习瑜伽的时候,不同的怀孕时期要选择不同的孕妇瑜伽操来进行练习,在练习的过程中,如果感到身体不适,随时可以要停下来,并去医院就诊。同时,一定要坚持做产前检查,不要错过任何一项产前检查。
三甲
常兰
产科
主治医师
吉林省妇幼保健院
语音
怀孕初期可以做瑜伽吗
怀孕初期最好不要做瑜伽。
如果要做瑜伽的话,要做孕妇可以做的瑜伽。女性在怀孕期间前三个月是不稳定的,所以如果想做瑜伽的话,可以等到怀孕三个月之后做一些孕妇瑜伽,也可以通过散步的方式来锻炼身体。女性在怀孕前三个月是要服用叶酸的,叶酸有预防胎儿神经管畸形的作用,需要在孕期服用。而孕期女性也要定期的检查,如果出现了指标的异常,需要及时的处理。怀孕阶段女性要注意饮食的均衡和食物的多元化,多吃一些新鲜的水果蔬菜,也要补充高蛋白高营养的食物。
三甲
杨璇
妇科
主治医师
安徽省中西医结合医院
语音
怀孕几个月可以做瑜伽
孕妇一般在怀孕四个月之后可以做瑜伽锻炼。
因为在孕期前三个月胎儿尚处于胚胎阶段,大量运动容易导致流产。到怀孕中期,第四个月时胎儿着床稳定,孕妇就可以适量增加运动量。适量的运动可以锻炼身体,使得孕妇心情愉悦,使得身心得到放松,还能明显增加激素的分泌水平,有助于胎儿的生长发育。做瑜伽时要控制频率,一般每周2到3次。
三甲
徐颖娟
妇科
主治医师
吉林大学中日联谊医院
语音
怀孕初期能练瑜伽吗
怀孕的初期是可以练瑜伽的,但是要注意强度不要过大,锻炼的时间也不要过久。
女性在怀孕之后,孕期是可以适当的运动的,因为适当的运动可以促进肠蠕动,预防孕期便秘的出现。另外,适当的运动也可以增强孕妇本身的免疫力,预防孕期合并其他疾病的发生。但是,孕期运动要注意强度不要过大,运动的时间也不要过久,运动之后不要感觉到有劳累的症状出现。如果在怀孕的过程当中出现了阴道流血,或者是腹痛的情况,是需要医院及时就诊检查的。

三甲
王敏娜
妇科
副主任医师
抚顺市中心医院
语音
怀孕多久可以练瑜伽
孕妇一般建议在怀孕四个月以后,再进行瑜伽的锻炼。
因为在怀孕前三个月胎儿尚处于胚胎的阶段,大量的运动容易导致流产,到孕中期也就是进入到第四个月时,胎儿着床比较稳定,孕妇就可以适量的增加运动量。适量的运动不仅可以锻炼身体,使得孕妇心情愉快,身心得到放松,还能明显增加激素的分泌水平,有利于胎儿的生长发育,还有利于孕妇控制体重,体重增长过速。做瑜伽时要控制频率不可过量,一般每周做2到3次就可以,时间上以孕妇感觉轻松舒适为宜,同时营养一定要跟上,多吃蔬菜水果,不要吃辛辣刺激的食物,做到营养均衡。
三甲
候燕
产科
主治医师
宁夏医科大学总医院
语音
怀孕几个月可以做瑜伽
孕妇一般在怀孕四个月之后可以做瑜伽锻炼。
因为在孕期前三个月胎儿尚处于胚胎阶段,大量运动容易导致流产。到怀孕中期,第四个月时胎儿着床稳定,孕妇就可以适量增加运动量。适量的运动可以锻炼身体,使得孕妇心情愉悦,使得身心得到放松,还能明显增加激素的分泌水平,有助于胎儿的生长发育。做瑜伽时要控制频率,一般每周2到3次。

三甲
周莉娜
妇科
主治医师
上海市第一人民医院
语音
怀孕前期可以练空中瑜伽吗
怀孕初期最好是不要做瑜伽练习。
因为在怀孕前的三个月胎儿还很不稳定,稍有不慎,可能会导致流产。建议前三个月之内,孕妇是最好不要做瑜伽的。瑜伽对于孕妇来说是很有好处的,如果没有特殊的情况下,可以从四个月的时候开始练习瑜伽,但是一定要在专业老师的指导下进行。孕妇要根据自己的情况进行瑜伽,时间不要太长,而且孕妇瑜伽的动作幅度不要过大,强度不要过高。练习瑜伽的时候,不同的怀孕时期要选择不同的孕妇瑜伽操来进行练习,在练习的过程中,如果感到身体不适,随时可以要停下来,并去医院就诊。同时,一定要坚持做产前检查,不要错过任何一项产前检查。
三甲
张玲
产科
主治医师
复旦大学附属妇产科医院
语音
怀孕初期瑜伽可以练吗
怀孕初期是不建议练瑜伽的。
怀孕初期孕妇练习瑜伽也是需要看时间的,在适宜的时间内进行练习,才能将孕妇瑜伽的好充分发挥出来。孕妇1到3个月的时候最好是静养,三个月到七个月时间练瑜伽比较合适。在怀孕前三个月,胎儿尚处于胚胎阶段,孕妇活动量不宜过大,以免造成流产。前三个月里,散步是首选。孕中期胎儿着床已经稳定,孕妇可以根据个人的体质进行适当的锻炼,做力所能及的锻炼,如孕妇的体操、孕妇瑜伽等等。但切忌不可进行跑、跳等容易失去平衡、容易跌倒的剧烈运动,瑜伽练习适宜在怀孕三个月以后进行。

三甲
张露
妇科
副主任医师
山东省立医院
语音