怎样锻炼和保护心脏的方法

首先，锻炼的方法，建议选择每天微汗状态下运动40分钟左右。正常情况下，在微汗状态下，运动人体能达到最好的改善患者新陈代谢的作用，也就是能够更好的缓解患者的动脉硬化，所以我们建议想保护心脏，就选择微汗状态运动。一般建议运动超过三分钟才能够有作用，所以我们建议没人能够保证微汗中的运动，40分钟左右。

另外，我们建议患者要低盐、低脂饮食，通过低脂饮食可以有效的降低患者的高血压病，同时也可以有效地改善患者的动脉粥样硬化。

第三方面可以服用一些维生素类的药物，比如说维生素e、维生素c等等，这些药都可以有效的降低患者的动脉硬化及血脂水平。同时可以给心脏起到营养以及保护作用。