肩颈疼痛怎么按摩

颈肩疼痛的按摩方法通常是在无痛或微痛范围内进行肌肉的浅层到深层的按摩，在按摩的机构需要进行严格的把控。最好去正规医院的康复理疗科来进行按摩治疗，而最好不要去一些相应的没有资质的按摩机构去。因为力道掌握不正确，以及位置掌握不正确，会引起相应的疾病加重。

并且按摩是一种被动的肌肉放松，最好还要进行主动的肌肉放松。在颈肩部可以采用热敷后进行颈肩部肌肉的拉伸方法来进行肌肉的放松，具体的拉伸方法可以参照网络颈肩部肌肉拉伸教程，选取其中一个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸即可。