胳膊扭着了怎么缓解疼痛

胳膊扭着了，可以采取以下的措施缓解疼痛：一、胳膊扭伤之后建议休息，局部制动，必要时给予外固定或悬吊，休息两周左右，避免劳累活动。

二、在伤后的早期24小时之内，可以进行局部的冷敷，减少局部的渗出和肿胀、疼痛，48小时之后可以给予局部的热敷，有利于促进局部的血液循环，减轻肿胀和疼痛。

三、局部可以外用活血化瘀的膏药或者是非甾体类抗炎镇痛药物，比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂涂抹，必要时也可以口服非甾体类抗炎镇痛药物。四、局部可以给予热敷、理疗、按摩等治疗，促进软组织损伤的恢复。